Адаптация к перелетам, к жаркому климату.

Сейчас пора отпусков. Посоветуйте пожалуйста как легче перенести перелёт в другую страну, в другой часовой пояс и как к нему подготовиться? И как и что лучше пить и есть чтоб перенести жару в отпуске людям разной конституции, а может есть универсальные методы?
За любое движение как в организме, так и в пространстве, отвечает Вата-доша. Соответственно, любое перемещение затрагивает Вату. Последствия такого перемещения зависят только лишь от его интенсивности — переход из одной комнаты в другую в своей квартире человеком не воспринимается никак, если это, конечно, не тяжело больной. А вот быстрые перемещения на большие расстояния
уже затрагивают Вату. Причем, ощущаться дисбаланс Ваты может даже от поездки на автомобиле с высокой скоростью. Перемещение же на самолете выводит Вату из баланса еще сильнее, особенно если перелет сопровождается перемещением в другой часовой пояс.

Безусловно, здоровые люди переносят перелеты легко и также легко адаптируются к другому часовому поясу. Многие каких-то негативных последствий перелетов вообще не замечают. Все дело в индивидуальной устойчивости к дисбалансам Вата-доши у конкретного человека. Поэтому для чувствительных людей совет здесь простой — укреплять Вату. Причем, это важно не только для улучшения переносимости перелетов, но и вообще в для жизни. Человек с устойчивой (сбалансированной) Ватой спокоен, уверен в
себе, обладает хорошим здоровьем и высокой адаптационной способностью.

Если Вата уже вышла из баланса (имеются симптомы дисбаланса Ваты), то рекомендован режим Ваты.

Когда же Вата в норме, то для ее поддержания достаточно соблюдать режим дня (ранний подъем и ранний отбой), режим
труда и отдыха, режим питания, сбалансированность пищи по шести вкусам (все вкусы в пище должны быть представлены равномерно), быть доброжелательным, регулярно заниматься медитацией.

Следующая часть вопроса касается переносимости жары.

Аюрведа говорит, что в организме есть свой Огонь (Огонь пищеварения, в частности), который формирует Питта-дошу, называемую в древних источниках Агни (Огонь). Тепло внешней среды способствует интенсивному горению Агни. Жара же увеличивает его интенсивность многократно. Поэтому рекомендации охлаждать тело всеми возможными способами, звучащие сейчас по радио и телевидению, конечно же, правильны и находятся в полном соответствии с аюрведическими принципами.

Однако, Аюрведа в таких условиях может предложить больше, чем просто рекомендовать пить больше воды, чаще купаться  работать под кондиционером.
В летний период вообще, а в случаях аномальной жары в особенности, Аюрведа рекомендует прежде всего озаботиться снижением Питты, какой бы конституции человек ни был.

В первую очередь, должна соблюдаться строгая диета Питты с абсолютным исключением любых блюд и продуктов с острым вкусом. Также нужно помнить, что Питту увеличивают кислый и соленый вкусы, поэтому присутствие их в пище в жаркую погоду также не желательно, хотя и не так критично, как присутствие острого вкуса, особо опасного для Питты.

Благоприятны для Питты сладкий, горький и вяжущий вкусы. Но так как дисбаланс Питты часто тянет за собой и дисбаланс Ваты, для которой не благоприятны горький и вяжущий вкусы, то людям со склонностью к дисбалансам Ваты следует уменьшить в пище и наличие горьких и вяжущих блюд. Остается пища сладкого вкуса, которая и является самой благоприятной в очень жаркую погоду. 
Причем, не надо бояться на сладкой пище поправиться. Дело в том, что значительная часть пищи расходуется на поддержание внутреннего огня пищеварения, обеспечивающего температуру тела. В особо жаркую погоду потребность организма в энергии, расходуемой на поддержание температуры тела, резко снижается. Поэтому так же резко снижается потребность в пище вообще. И если
не переедать, то лишнего веса на сладкой пище не будет. Естественно, надо понимать, что эта рекомендация дана только для особо жарких дней — злоупотребление сладким на протяжении длительного периода может вызвать дисбаланс Капхи.
В жаркое время рекомендуется немного теплая или холодная пища в небольших количествах на каждый прием. Желательно выбирать легко усвояемую пищу. Хорошо успокаивает Питту  стакан теплого молока с двумя чайными ложками масла Ги на ночь.

Полезны настои из трав с охлаждающей энергетикой. Например, настой мяты  (заваривать, как чай; пить теплым или холодным).

Очень важно соблюдение режима труда и отдыха. В жаркое время требуется больше времени для отдыха.
В связи с повышением Питты в жару резко нарастает раздражительность и конфликтность. Регулярная медитация решает эту проблему.

В целом, в жару следует придерживаться режима Питты.